Come vivere bene con una malattia cronica?
La diagnosi di una malattia cronica può sconvolgere la vita di una persona, per questo motivo informarsi sulle proprie possibilità e cercare supporto sono scelte necessarie.
Oggi vivere bene con una malattia cronica è possibile e il primo passo per riuscirci è accettare la condizione che ti accompagnerà per molto tempo.
In questo articolo capiremo insieme come affrontare le sfide quotidiane, gestire le emozioni e costruire un nuovo equilibrio. Scoprirai che è possibile vivere una vita piena e soddisfacente anche con una malattia cronica.
Cosa significa malattia cronica: la definizione dell’OMS
Iniziamo capendo cosa significa malattia cronica, aiutandoci con la definizione dell’OMS, l’Organizzazione Mondiale della Sanità.
L’OMS definisce malattia cronica un “problema di salute che richiede un trattamento continuo durante un periodo di tempo da anni a decadi“. Quindi a differenza delle malattie acute, che si manifestano improvvisamente e hanno una durata limitata, le malattie croniche richiedono una cura di lungo periodo e possono influenzare significativamente la qualità di vita di chi ne soffre.
Uno studio di UniSalute rivela che in Italia il 36% della popolazione convive con almeno una malattia cronica.
In particolare le più comuni sono l’ipertensione arteriosa (20%), le allergie (15%), l’artrosi e l’artrite (13%). Queste patologie, spesso diagnosticate dopo i 40 anni (come nel caso dell’osteoporosi, diagnosticata nel 85% dei casi in età adulta), influenzano significativamente il tenore di vita di chi ne soffre, tant’è che più della metà (53%) dei malati cronici si dichiara non soddisfatto del proprio stato di salute fisico.
Si può guarire da una malattia cronica?
Molte persone si chiedono se sia possibile guarire da una malattia cronica, ma purtroppo dare una risposta univoca è impossibile poiché la situazione varia a seconda della patologia in questione.
Alcune malattie croniche, come l’ipertensione o il diabete, possono essere controllate efficacemente con trattamenti e cambiamenti di stile di vita, permettendo alle persone di condurre una vita relativamente normale. Altre patologie croniche, invece, possono progredire inesorabilmente, richiedendo cure palliative e supporti che aiutino il paziente e la sua famiglia nel percorso verso la fine della vita.
La depressione da malattia cronica
Vista l’incidenza che le malattie croniche hanno sulla vita delle persone, la loro diagnosi può avere un impatto profondo sul benessere emotivo di una persona, portando spesso allo sviluppo di depressione.
La depressione da malattia cronica si manifesta con sintomi come:
- tristezza persistente;
- perdita di interesse per le attività precedentemente piacevoli;
- disturbi del sonno;
- cambiamenti nell’appetito;
- difficoltà di concentrazione.
È importante riconoscere e trattare la depressione, poiché potrebbe aggravare ulteriormente lo stato di salute di chi ne viene colpito e in alcuni casi compromettere l’aderenza alle terapie.
Come accettare una malattia cronica
Il primo passo per vivere bene con una malattia cronica e accettarla. Accettare una malattia cronica non è mai semplice ma è senz’altro necessario per imparare a convivere con il nuovo compagno di vita indesiderato.
L’accettazione della malattia non implica la rassegnazione alla stessa, ma piuttosto un cambiamento di prospettiva che permette al malato cronico di riorientarsi verso ciò che è importante nella sua vita. Diversi studi scientifici dimostrano che grazie all’accettazione è possibile avere una migliore qualità di vita, ridurre il rischio di depressione o aiutarne il trattamento e aumentare il coinvolgimento in attività piacevoli.
Accettare una malattia cronica è un processo complesso e individuale che richiede il tempo e il sostegno costante di professionisti e persone care. Alcuni suggerimenti utili per affrontare questa sfida includono:
- Informare e coinvolgere i propri cari: condividi le tue emozioni e preoccupazioni con persone di fiducia.
- Cercare supporto: cerca associazioni e terapie di gruppo che possono offrirti un ambiente sicuro per condividere le tue esperienze e ricevere sostegno.
- Impostare obiettivi realistici: stabilisci obiettivi raggiungibili per mantenere alta la motivazione e prevenire la frustrazione.
- Prendersi cura di sé: integra ai trattamenti medici un’alimentazione sana, un’attività fisica regolare e un adeguato riposo.
- Imparare a gestire lo stress: sperimenta tecniche di rilassamento come la meditazione che possono aiutarti a ridurre lo stress e l’ansia.
Psicologo e malattia cronica
Dato l’enorme impatto psicologico delle malattie croniche, lo psicologo può essere una risorsa preziosa per i malati cronici.
La psicoterapia, infatti, offre uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni, pensieri e preoccupazioni legate alla malattia e sviluppare strategie di coping per affrontare quelli più negativi. Inoltre, il percorso psicoterapeutico aiuta a riflettere su sé stessi e a migliorare la propria autostima, che potrebbe essere minata dalla malattia, ma anche la comunicazione con gli altri, essenziale per rinforzare i legami affettivi e ridurre il rischio di isolamento.
Se soffri di una malattia cronica non sei solo, non aver paura di chiedere aiuto.
Convivere con una malattia cronica: altri suggerimenti utili
Ecco altri suggerimenti utili per imparare a convivere con una malattia cronica:
- Educarsi sulla propria malattia: conoscere la propria malattia può aiutare a prendere decisioni informate.
- Prendersi cura della propria spiritualità: la spiritualità offre un senso di consapevolezza e di connessione più profondo, aiutando molte persone ad affrontare le sfide della malattia.
- Celebrarsi: nonostante la malattia, è importante trovare dei momenti per celebrare i propri punti di forza e riconoscere i propri successi e sforzi.
Convivere con una malattia cronica è una sfida enorme, ma è anche un’opportunità di crescita. Educarsi sulla propria malattia, esplorare la propria spiritualità e celebrare i propri successi sono solo alcune delle strategie che ti possono aiutare ad affrontare la situazione al meglio. Inizia oggi stesso a costruire il tuo percorso di benessere e ricorda che ogni piccolo passo conta.